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Woman Doing Yoga - Spiritual Contemplation

<h3>Die Energiezentren des Körpers, ihre Aktivierung und ihre Bedeutung</h3><p>Die Chakras, die Energiezentren des menschlichen Körpers, sind ein wichtiger Bestandteil vieler spiritueller und esoterischer Traditionen, insbesondere des Hinduismus und Buddhismus. Sie stellen die Verbindungspunkte zwischen Körper, Geist und Seele dar und spielen eine entscheidende Rolle für das physische, emotionale und spirituelle Wohlbefinden eines Menschen. In diesem Blog werden wir die Grundlagen der Chakras, wie man sie aktiviert, ihre Vorteile und das Potenzial, das sie freisetzen können, untersuchen.</p><figure id="figure-b7nndh2hmm0s31yn6"><img id="b7nndh2hmm0s31yn6" src="https://media.gettyimages.com/id/1014943652/photo/young-woman-is-meditating-on-the-beach-with-chakras-glowing-around-her.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=V9ENmF93tDwVgv3nK6MsYsEuRWjsoKpuv9wssnnzUCQ=" alt="Young woman is meditating on the beach with chakras glowing around her" title="Young woman is meditating on the beach with chakras glowing around her" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1014943652/photo/young-woman-is-meditating-on-the-beach-with-chakras-glowing-around-her.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=V9ENmF93tDwVgv3nK6MsYsEuRWjsoKpuv9wssnnzUCQ=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Was sind Chakras?</h3><p>Das Wort „Chakra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Rad“ oder „Scheibe“. Chakras werden als sich drehende Energiezentren im Körper beschrieben, die entlang der Wirbelsäule verlaufen – vom Steißbein bis zur Krone des Kopfes. Die traditionelle Lehre spricht von sieben Hauptchakras:</p><p>1. <strong>Wurzelchakra (Muladhara):</strong> Befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit Überleben, Sicherheit und Stabilität verbunden.<br>2. <strong>Sakralchakra (Svadhisthana):</strong> Unterhalb des Bauchnabels gelegen, steht es für Kreativität, Sexualität und Emotionen.<br>3. <strong>Solarplexuschakra (Manipura):</strong> Im Bereich des Bauches, verantwortlich für Selbstbewusstsein, Willenskraft und persönliches Wachstum.<br>4. <strong>Herzchakra (Anahata):</strong> In der Mitte der Brust, es symbolisiert Liebe, Mitgefühl und Heilung.<br>5. <strong>Halschakra (Vishuddha): </strong>Am Hals, zuständig für Kommunikation und Selbstausdruck.<br>6. <strong>Drittes-Auge-Chakra (Ajna): </strong>Zwischen den Augenbrauen, steht für Intuition, Weisheit und Einsicht.<br>7. <strong>Kronenchakra (Sahasrara): </strong>Auf dem Scheitelpunkt des Kopfes, repräsentiert es die Verbindung zum Göttlichen und das höhere Bewusstsein.</p><figure id="figure-e7p5s6m9a6m0s32dfq"><img id="e7p5s6m9a6m0s32dfq" src="https://media.gettyimages.com/id/1434688172/photo/successful-businessman-working-inside-modern-office-building-man-meditating-with-eyes-closed.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Bz759KbyLaDD3OLAGhoPuUQFqostrNaxJnqcIXAvM08=" alt="Successful businessman working inside modern office building, man meditating with eyes closed in lotus position sitting on chair" title="Successful businessman working inside modern office building, man meditating with eyes closed in lotus position sitting on chair" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1434688172/photo/successful-businessman-working-inside-modern-office-building-man-meditating-with-eyes-closed.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Bz759KbyLaDD3OLAGhoPuUQFqostrNaxJnqcIXAvM08=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Wie aktiviert man die Chakras?</h3><p>Die Aktivierung der Chakras kann durch verschiedene Techniken erreicht werden, die oft eine Kombination aus Meditation, Atemübungen, Yoga, Visualisierungen und spezifischen Klangvibrationen (Mantras) beinhalten.</p><p>1. <strong>Meditation: </strong>Meditation ist eine der effektivsten Methoden zur Aktivierung der Chakras. Setze dich in eine bequeme Position, schließe die Augen und konzentriere dich auf das jeweilige Chakra. Visualisiere ein helles Licht, das in dem Bereich des Körpers leuchtet, wo sich das Chakra befindet, und stelle dir vor, wie es sich öffnet und die Energie frei fließt.</p><p>2. <strong>Atemübungen (Pranayama):</strong> Atemübungen helfen, die Lebensenergie (Prana) im Körper zu lenken. Eine einfache Technik ist die tiefe Bauchatmung, bei der man tief einatmet und die Luft langsam ausstößt, während man sich auf das entsprechende Chakra konzentriert.</p><p>3. <strong>Yoga: </strong>Bestimmte Yoga-Positionen (Asanas) sind darauf ausgelegt, die Chakras zu aktivieren und auszugleichen. Zum Beispiel wird die „Kobra-Position“ (Bhujangasana) mit dem Herzchakra in Verbindung gebracht, während die „Lotus-Position“ (Padmasana) das Kronenchakra stärkt.</p><p>4. <strong>Mantras und Klangvibrationen:</strong> Jedes Chakra hat einen spezifischen Klang oder ein Mantra, das gesungen oder wiederholt werden kann, um seine Energie zu wecken. Zum Beispiel wird das Mantra „LAM“ für das Wurzelchakra verwendet, während „OM“ für das Kronenchakra geeignet ist.</p><p>5. <strong>Kristalle und Edelsteine:</strong> Bestimmte Kristalle und Edelsteine, wie Amethyst, Rosenquarz und Citrin, können helfen, die Chakras zu öffnen und zu harmonisieren, indem sie auf die entsprechenden Körperbereiche gelegt werden.</p><figure id="figure-x0tm7do0ckm0s33lcr"><img id="x0tm7do0ckm0s33lcr" src="https://media.gettyimages.com/id/1173321304/photo/close-up-of-caucasian-woman-meditating-indoors.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=3p8nHwbXd80VaTJq0FAYTBfLhgtZOoD0mlwW6ug98Fc=" alt="Close up of caucasian woman meditating indoors." title="Close up of caucasian woman meditating indoors." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1173321304/photo/close-up-of-caucasian-woman-meditating-indoors.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=3p8nHwbXd80VaTJq0FAYTBfLhgtZOoD0mlwW6ug98Fc=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Wozu sind Chakras gut?</h3><p>Die Arbeit mit den Chakras hat das Ziel, die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu fördern. Ein ausgewogenes Chakrasystem kann zu folgenden Vorteilen führen:</p><p>- <strong>Körperliches Wohlbefinden:</strong> Durch die Aktivierung und Harmonisierung der Chakras können Blockaden im Energiefluss aufgelöst werden, was zu einer besseren Durchblutung, erhöhter Vitalität und einer Stärkung des Immunsystems führt.<br>- <strong>Emotionale Balance:</strong> Chakras sind eng mit unseren Emotionen verbunden. Wenn sie im Gleichgewicht sind, können sie helfen, Angst, Depression und Stress abzubauen und ein Gefühl von innerem Frieden und Zufriedenheit zu fördern.<br>- <strong>Geistige Klarheit und Fokus:</strong> Die Aktivierung der höheren Chakras, wie des Dritten Auges und des Kronenchakras, kann die geistige Klarheit, Intuition und das spirituelle Bewusstsein stärken.<br>- <strong>Spirituelles Wachstum:</strong> Das Arbeiten mit den Chakras ermöglicht es einem, sich tiefer mit sich selbst und dem Universum zu verbinden, ein höheres Bewusstsein zu erreichen und spirituelle Erleuchtung zu erlangen.</p><h3>Was kann man durch die Aktivierung der Chakras erlangen?</h3><p>Die Aktivierung der Chakras kann das Potenzial haben, das gesamte Leben zu transformieren. Hier sind einige der möglichen Errungenschaften:</p><p>- <strong>Erhöhte Energie und Vitalität:</strong> Ein freier Fluss von Lebensenergie durch die Chakras führt zu mehr Energie im täglichen Leben.<br>- <strong>Selbstbewusstsein und Selbsterkenntnis:</strong> Ein tieferes Verständnis für sich selbst, seine Wünsche, Bedürfnisse und Lebensziele.<br>- <strong>Heilung und Selbstheilung: </strong>Die Fähigkeit, emotionale und physische Verletzungen zu heilen, indem man den Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand bringt.<br>- <strong>Verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen:</strong> Die Harmonisierung des Herzchakras kann das Mitgefühl und die Empathie fördern, was zu besseren und tieferen Beziehungen führt.<br>- <strong>Erleuchtung und höhere Bewusstseinszustände:</strong> Die Aktivierung des Kronenchakras kann zu einem tiefen Gefühl der Einheit mit dem Universum und dem Göttlichen führen.</p><figure id="figure-mk6pewtbzrm0s350qa"><img id="mk6pewtbzrm0s350qa" src="https://media.gettyimages.com/id/1181376545/photo/praying-hands-with-faith-in-religion-and-belief-in-god-on-dark-background-power-of-hope-or.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=WB3tZm--LXf02pyAGzY-4q92f2ITSJ7EZ_uVW1Q1VI8=" alt="Praying hands with faith in religion and belief in God on dark background. Power of hope or love and devotion. Namaste or Namaskar hands gesture. Prayer position." title="Praying hands with faith in religion and belief in God on dark background. Power of hope or love and devotion. Namaste or Namaskar hands gesture. Prayer position." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure><h2>Fazit</h2><p><em>Die Arbeit mit den Chakras ist eine transformative Praxis, die das Potenzial hat, das Leben auf allen Ebenen zu verbessern – körperlich, emotional und spirituell. Durch regelmäßige Praxis und bewusste Anstrengung kann man ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Welt um sich herum entwickeln, ein harmonisches Leben führen und letztendlich spirituelle Erfüllung erlangen.&nbsp;</em></p><p><em>Die Reise zur Aktivierung der Chakras ist eine persönliche und einzigartige Erfahrung, die es wert ist, erkundet zu werden.&nbsp;</em></p>

Chakras 7/100

man with backpack on the summit of a small hill in a hilly area

<h2>Ein Manifest der Selbstbestimmung</h2><p>In einer Welt, die oft von äußeren Einflüssen und starren Regeln bestimmt wird, gibt es einen Weg, der uns zur wahren Freiheit führt: den Weg der Selbstbestimmung. Es ist der Weg des Kriegers und Herrschers – derjenige, der sich seine eigenen Regeln stellt, der über sein Leben entscheidet und die Konsequenzen seiner Entscheidungen mit offenen Augen betrachtet. Es ist der Weg des Pioniers, der für sich und andere eine neue Welt erschafft.&nbsp;<br><br></p><figure id="figure-0yrpirgtqm0qj9ox7"><img id="0yrpirgtqm0qj9ox7" src="https://media.gettyimages.com/id/108194814/photo/warrior-in-genghis-khan-historical-reenactment.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=WVPPoDkunQt6qiKA1GEKwagp3agQnE7zbQUfR0vbBtU=" alt="Warrior in Genghis Khan Historical Reenactment" title="Warrior in Genghis Khan Historical Reenactment" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/108194814/photo/warrior-in-genghis-khan-historical-reenactment.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=WVPPoDkunQt6qiKA1GEKwagp3agQnE7zbQUfR0vbBtU=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>1. Sei Krieger und Herrscher</h3><p>Ein Krieger und Herrscher weiß, dass er die volle Kontrolle über seine Gedanken und Handlungen hat. Er lebt bewusst und selbstbestimmt, ungeachtet der Umstände oder des Drucks von außen. Diese Haltung bedeutet nicht, dass man starr oder stur ist, sondern dass man sich selbst treu bleibt, mutig voranschreitet und das eigene Leben mit klaren Zielen und einem starken Willen formt.&nbsp;</p><p>Ein Krieger akzeptiert die Herausforderungen des Lebens als Teil seiner Reise. Er sieht in jeder Hürde eine Gelegenheit zur Selbstentfaltung und zur Stärkung seines Charakters. Ein Herrscher hingegen versteht, dass wahre Macht in der Selbstkontrolle liegt – in der Fähigkeit, die eigenen Emotionen und Gedanken zu lenken, statt von ihnen geleitet zu werden. Zusammen formen sie die Grundlage für ein Leben, das nicht von äußeren Faktoren dominiert wird, sondern von innerer Stärke und Klarheit.</p><h3>2. Denke an die Auswirkungen Deiner Regeln</h3><p>Die Freiheit, die eigenen Regeln zu erschaffen, bringt auch Verantwortung mit sich. Ein weiser Herrscher denkt immer an die langfristigen Konsequenzen seiner Entscheidungen. Welche Wirkung haben sie auf die eigene Zukunft und die der anderen? Wie werden sie die Welt formen, die wir hinterlassen? Es ist wichtig, positiv und vorausschauend zu handeln, um eine Zukunft zu schaffen, die nicht nur für uns selbst, sondern auch für die kommenden Generationen lebenswert ist.</p><p>Denke daran: Jede Entscheidung ist ein Baustein für die Welt von morgen. Sei also nicht zu stolz oder zu ängstlich, um zuzugeben, wenn etwas nicht funktioniert. Lerne aus den Erfahrungen, passe deine Regeln an und entwickle sie weiter. Ein wahrer Pionier hat keine Angst vor Veränderungen – er begrüßt sie als Chance, weiter zu wachsen und die Welt um sich herum zu verbessern.</p><figure id="figure-1uhc5xlxeem0qjaull"><img id="1uhc5xlxeem0qjaull" src="https://media.gettyimages.com/id/182354182/photo/ninja-holding-sword-in-dark-fog.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=SjArPpcVrFUmUGX__tlf4FpETIWpPc0tMq2s1HAkRzg=" alt="Ninja holding sword in dark fog" title="Ninja holding sword in dark fog" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/182354182/photo/ninja-holding-sword-in-dark-fog.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=SjArPpcVrFUmUGX__tlf4FpETIWpPc0tMq2s1HAkRzg=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>3. Erschaffe Deine Eigene Welt</h3><p>Sei nicht zu bescheiden, um deine eigene Welt zu erschaffen und sie aufzubauen. Nutze die Freiheit, die dir gegeben ist, um deinen eigenen Weg zu finden, deine Träume zu verwirklichen und deine Visionen Realität werden zu lassen. Sei der Architekt deines Schicksals, der Autor deiner Geschichte. Deine Regeln sind dein Werkzeug, um eine Welt zu erschaffen, die deinen Werten und Idealen entspricht.</p><p>Eine Welt, die auf Mut, Integrität und positiver Veränderung basiert. Es ist nicht nur eine Welt für dich, sondern auch für jene, die vielleicht nicht die Kraft oder den Mut haben, selbst zu handeln. Indem du deine eigenen Regeln lebst, inspirierst du andere, dasselbe zu tun – du gibst ihnen den Raum und die Freiheit, die sie brauchen, um ihr eigenes Leben in die Hand zu nehmen.</p><figure id="figure-k88x4g13ngm0qjc77m"><img id="k88x4g13ngm0qjc77m" src="https://media.gettyimages.com/id/1532541132/photo/natural-scenery-a-person-stand-on-a-mountaintop-over-a-beautiful-rive-and-waterfall.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=c13_RoFflHuChjMzODgOmHWyZqplYTRS1stmasN6GaY=" alt="natural scenery a person stand on a mountaintop over a beautiful rive and waterfall" title="natural scenery a person stand on a mountaintop over a beautiful rive and waterfall" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure><h3>4. Sei ein Pionier</h3><p>Schließlich, sei ein Pionier. Ein Pionier ist jemand, der neue Wege beschreitet, der für sich und andere Regeln aufstellt, die es ermöglichen, ein freieres und erfüllteres Leben zu führen. Du bist nicht nur für dich selbst verantwortlich, sondern auch für die Welt, die du beeinflusst. Indem du deine eigenen Regeln erschaffst und danach lebst, setzt du ein Beispiel für andere. Du öffnest Türen und Möglichkeiten, die vorher verschlossen waren.&nbsp;</p><p>Wenn du mutig genug bist, deine eigene Welt zu gestalten, inspirierst du andere, es dir gleichzutun. Du gibst ihnen die Freiheit, ihre eigenen Regeln zu finden und zu leben – und so tragen wir alle gemeinsam dazu bei, eine Welt zu schaffen, die von Vielfalt, Individualität und echter Freiheit geprägt ist.</p><h2>Abschließend</h2><p><em>Erschaffe deine eigenen Regeln. Sei ein Krieger und Herrscher deines eigenen Lebens. Denke an die Konsequenzen deiner Entscheidungen und arbeite positiv für die Zukunft. Baue deine eigene Welt auf und sei ein Pionier für andere. Die Freiheit liegt nicht darin, frei von Regeln zu sein, sondern darin, die richtigen Regeln für sich selbst zu finden und danach zu leben.</em></p><p><em>Deine Welt wartet darauf, von dir gestaltet zu werden. Worauf wartest du noch?</em></p><p><em><strong>Dies ist nicht nur ein Manifest für dich, sondern eine Einladung, deine eigene Reise zu beginnen. Denn am Ende des Tages sind es deine Entscheidungen, deine Regeln und deine Vision, die die Welt formen, in der du leben möchtest.</strong></em></p>

Erschaffe Deine Eigenen Regeln 6/100

A portrait of a woman doing meditation at home, keeping her eyes closed, has candles on the side.

<h2>Jahrtausendealte Techniken für innere Balance<br></h2><p>In unserer modernen, schnelllebigen Welt sind wir oft von ständiger Aktivität und endlosen Aufgaben umgeben. In diesem Wirbel aus Bewegung und Lärm wird es leicht, die Verbindung zu unserem inneren Selbst zu verlieren. Doch die Stärkung unserer Seele und die Pflege unseres inneren Gleichgewichts sind essenziell für unser Wohlbefinden – und dafür gibt es bewährte Methoden, die schon seit Jahrtausenden angewendet werden.</p><figure id="figure-t5wq5b42km0ow1y9c"><img id="t5wq5b42km0ow1y9c" src="https://media.gettyimages.com/id/1767112357/photo/authentic-shot-of-an-indian-senior-monk-practicing-yoga-in-a-temple-setting-serene-and.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=0R42zSM6Cl1NaNlg_KyY-USoXzJGlHmP3uW-hoKio8c=" alt="Authentic Shot of An Indian Senior Monk Practicing Yoga In A Temple Setting. Serene And Meditative Display Of Ancient Spiritual Practice, Seeking Profound Sense of Inner Peace and Enlightenment" title="Authentic Shot of An Indian Senior Monk Practicing Yoga In A Temple Setting. Serene And Meditative Display Of Ancient Spiritual Practice, Seeking Profound Sense of Inner Peace and Enlightenment" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1767112357/photo/authentic-shot-of-an-indian-senior-monk-practicing-yoga-in-a-temple-setting-serene-and.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=0R42zSM6Cl1NaNlg_KyY-USoXzJGlHmP3uW-hoKio8c=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Warum ist es wichtig, die Seele zu stärken?</h3><p><br>Unsere Seele ist das Zentrum unseres Wesens. Sie ist der Ort, an dem unser wahres Selbst, unsere tiefsten Gefühle und unsere innere Weisheit wohnen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, diese Verbindung zu pflegen, fühlen wir uns nicht nur ruhiger und geerdeter, sondern sind auch besser darauf vorbereitet, den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Eine gestärkte Seele gibt uns die innere Kraft, schwierige Zeiten zu überstehen und uns selbst inmitten des Chaos treu zu bleiben.</p><h3>Jahrtausendealte Techniken, die uns helfen, unsere Seele zu stärken</h3><p>1.<strong>Meditation</strong>: Meditation ist eine der ältesten und effektivsten Methoden, um den Geist zu beruhigen und die Seele zu nähren. Es gibt viele Arten der Meditation – von der Achtsamkeitsmeditation, bei der man sich auf den Atem konzentriert, bis hin zur Mantra-Meditation, bei der ein beruhigendes Wort oder eine Phrase wiederholt wird. Egal, welche Methode du wählst, die regelmäßige Praxis hilft dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen.</p><p>2. <strong>Atemübungen (Pranayama): </strong><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;">Pranayama, die Kunst des bewussten Atmens, stammt aus der alten yogischen Tradition und ist eine kraftvolle Technik zur Reinigung und Stärkung der inneren Energien. Verschiedene Atemtechniken, wie die Wechselatmung (Nadi Shodhana), können helfen, den Geist zu klären und eine tiefe Entspannung zu fördern.</span></p><p>3. <strong>Visualisierung und Imagination:</strong> Diese Technik, die in vielen Kulturen verwendet wird, hilft uns, durch gezielte Vorstellungskraft inneren Frieden zu finden. Sich einen ruhigen, sicheren Ort vorzustellen oder positive Energien und Farben in sich zu visualisieren, kann uns helfen, uns emotional und geistig zu stärken.</p><p>4. <strong>Achtsamkeit im Alltag: </strong>Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu leben, ohne zu urteilen. Dies kann so einfach sein wie bewusstes Gehen, Essen oder Hören. Indem wir uns voll und ganz auf die Gegenwart konzentrieren, reduzieren wir Stress und fördern ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit.</p><figure id="figure-pkmq1o1j7yem0ow2he1"><img id="pkmq1o1j7yem0ow2he1" src="https://media.gettyimages.com/id/1292958885/photo/middle-aged-brunette-sitting-in-lotus-poses-and-meditating-at-home-while-following-video.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=SvvSNz2ZXlNSwYz5JA4mvdVKlL47SaJWBOGhMQ1OQtU=" alt="Middle-aged brunette sitting in lotus poses and meditating at home while following video tutorials." title="Middle-aged brunette sitting in lotus poses and meditating at home while following video tutorials." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure><h2>Eine tägliche Routine, die die Seele nährt</h2><p>Beginne deinen Tag mit einem Moment der Stille. Finde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Du kannst eine der oben genannten Techniken wählen oder einfach nur den Moment genießen. Diese tägliche Praxis hilft dir, geerdet zu bleiben und mit einem klaren Kopf in den Tag zu starten.</p><p>Am Ende des Tages nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dankbar zu sein – für die kleinen Dinge, die positiven Erfahrungen oder die Lektionen des Tages. Dankbarkeit ist eine weitere kraftvolle Technik, um die Seele zu stärken und uns mit positiven Gefühlen zu erfüllen.</p><h3>Fazit</h3><p><em>Die Pflege unserer Seele ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Indem wir uns auf jahrtausendealte Techniken wie Meditation, Atemübungen, Visualisierungen und Achtsamkeit im Alltag stützen, können wir unseren inneren Frieden finden und bewahren. Diese Praktiken sind nicht nur einfach umzusetzen, sondern sie haben auch die Kraft, unser Leben tiefgreifend zu verändern.</em></p><p><em>Wie stärkst du deine Seele? Teile deine Erfahrungen und lass uns gemeinsam wachsen! 🌿</em></p>

Wie wir unsere Seele stark halten können 5/100

<h2>Entdecke das Potenzial deines höheren Selbst durch eine saubere Zirbeldrüse</h2><p>Viele von uns spüren eine tiefe Sehnsucht, unsere wahren Kräfte zu entdecken und uns mit unserem höheren Selbst zu verbinden. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie können wir den Zugang zu diesem tiefen, inneren Wissen finden?</p><figure id="figure-itglem13dam0npt3pr"><img id="itglem13dam0npt3pr" src="https://cdn.durable.co/blocks/a54yyTzSenr35Vykrva4QZEnLJzGqKNMmPsDSKD3hyVj5F5VVgsXPxlqoYDWn2tC.jpg" alt="Soldier climbing monkey bars" title="Soldier climbing monkey bars" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/a54yyTzSenr35Vykrva4QZEnLJzGqKNMmPsDSKD3hyVj5F5VVgsXPxlqoYDWn2tC.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Was ist das "höhere Selbst"?</h3><p>Das Konzept des "höheren Selbst" findet sich in vielen spirituellen Traditionen weltweit. Es beschreibt einen Zustand des Bewusstseins, der über das Alltägliche hinausgeht und uns mit einer tieferen Ebene unserer Existenz verbindet. Es ist das wahre Ich, das unsere Seele ausmacht, abseits von Fähigkeiten, Handlungen und den Rollen, die wir in unserem täglichen Leben spielen.&nbsp;</p><p>Um in Kontakt mit diesem höheren Selbst zu treten, sprechen viele spirituelle Lehren von der Wichtigkeit einer "sauberen" Zirbeldrüse – auch bekannt als unser "drittes Auge". Diese winzige Drüse im Gehirn wird oft als Schlüssel zu spirituellen Erfahrungen und höherem Bewusstsein angesehen.&nbsp;<br></p><figure id="figure-sdsx4zn6nem0npumss" class=""><img id="sdsx4zn6nem0npumss" src="https://cdn.durable.co/blocks/18LtIz4lU595UYO1UNsIvVJJusyaZujJXhruyuvj4h1Z0Xq6dH2ha8MHPPCxyWQf.jpg" alt="Notebooks and pen on white wooden table, chair with soldier uniform against flag of United States indoors. Military education" title="Notebooks and pen on white wooden table, chair with soldier uniform against flag of United States indoors. Military education" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/18LtIz4lU595UYO1UNsIvVJJusyaZujJXhruyuvj4h1Z0Xq6dH2ha8MHPPCxyWQf.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"></figure><h3>Was stört unsere Zirbeldrüse im Alltag?</h3><p>In unserer modernen Welt gibt es jedoch viele Faktoren, die die Funktion unserer Zirbeldrüse beeinträchtigen können. Hier sind einige der häufigsten:</p><p>1. <strong>Fluorid:</strong> In vielen Ländern wird Fluorid dem Trinkwasser und Zahnpasta hinzugefügt, um die Zahngesundheit zu fördern. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass übermäßige Fluoridaufnahme zur Verkalkung der Zirbeldrüse führen könnte, was ihre Funktion beeinträchtigen kann.</p><p>2. <strong>Elektromagnetische Strahlung (WLAN, Mobiltelefone): </strong>Die ständige Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern und Strahlung, wie sie von WLAN-Routern, Mobiltelefonen und anderen elektronischen Geräten ausgeht, kann das natürliche Gleichgewicht unseres Körpers stören, einschließlich der Zirbeldrüse.</p><p>3. <strong>Schlechte Ernährung und Toxine: </strong>Verarbeitete Lebensmittel, Zucker, künstliche Süßstoffe und Konservierungsstoffe können die allgemeine Gesundheit unseres Körpers beeinträchtigen und sich auch negativ auf die Zirbeldrüse auswirken. Auch Umweltgifte wie Schwermetalle (z. B. Quecksilber und Aluminium) können eine Rolle spielen.</p><p>4. <strong>Schlafmangel und Stress: </strong>Die Zirbeldrüse ist maßgeblich an der Produktion von Melatonin beteiligt, einem Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Schlafmangel und ständiger Stress können die Produktion dieses Hormons beeinträchtigen und damit auch die Zirbeldrüsenfunktion stören.</p><figure id="figure-np7c66jhdm0npv7y3"><img id="np7c66jhdm0npv7y3" src="https://cdn.durable.co/blocks/30YofAZJti6C7Y1FPA7KiMFZiHKW0M4Ij37EIfeO7TCo0RVsNEwpkfh14saS2Pa2.jpg" alt="Participants in an obstacle course crawling" title="Participants in an obstacle course crawling" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/30YofAZJti6C7Y1FPA7KiMFZiHKW0M4Ij37EIfeO7TCo0RVsNEwpkfh14saS2Pa2.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"></figure><h3>Wie kannst du deine Zirbeldrüse aktivieren und reinigen?</h3><p>Um die volle Funktion der Zirbeldrüse zu unterstützen und sie möglicherweise zu aktivieren, gibt es verschiedene Ansätze, die du in deinen Alltag integrieren kannst:</p><p>1. <strong>Reduziere Fluorid:</strong> Wähle fluoridfreie Zahnpasta und, wenn möglich, trinke gefiltertes Wasser, um die Aufnahme von Fluorid zu minimieren. Ein guter Wasserfilter kann helfen, Verunreinigungen zu entfernen, die deine Gesundheit beeinträchtigen könnten.</p><p>2. <strong>Schränke die Nutzung von Elektronik ein:</strong> Reduziere die Zeit, die du in der Nähe von elektronischen Geräten verbringst, und verwende, wenn möglich, kabelgebundene Verbindungen statt WLAN. Schalte dein WLAN nachts aus und verwende dein Handy bewusst und nicht als ständigen Begleiter.</p><p>3. <strong>Achte auf eine gesunde Ernährung:</strong> Setze auf eine Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse, Nüssen und Samen ist. Nahrungsmittel wie Kakao, Kurkuma, Ingwer und Spirulina werden oft für ihre entgiftenden Eigenschaften gelobt und könnten dabei helfen, die Zirbeldrüse zu unterstützen.</p><p>4. <strong>Meditation und Achtsamkeit: </strong>Regelmäßige Meditation kann helfen, die Zirbeldrüse zu stimulieren und den Geist zu klären. Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken können dir helfen, dich zu zentrieren und die Verbindung zu deinem höheren Selbst zu stärken.</p><p>5. <strong>Vermeide Toxine: </strong>Reduziere deine Exposition gegenüber Umweltgiften. Verwende natürliche Produkte, wo immer möglich, und achte auf eine saubere Umgebung.</p><p>6. <strong>Hol dir ausreichend Schlaf:</strong> Stelle sicher, dass du genug Schlaf bekommst und eine regelmäßige Schlafroutine hast. Dies unterstützt die natürliche Melatoninproduktion und trägt dazu bei, deine Zirbeldrüse gesund zu halten.</p><figure id="figure-8pk829krpm0nqlk3a"><img id="8pk829krpm0nqlk3a" src="https://cdn.durable.co/blocks/16qUhUJIv97Ex0Aknl9PWJcsEWcDLHFXRJKS0f2DgHjcgOtCt567Ev9Udwds5GBM.jpg" alt="Boot Camp Exercises" title="Boot Camp Exercises" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 70% 75%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="70%" data-positiony="75%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/16qUhUJIv97Ex0Aknl9PWJcsEWcDLHFXRJKS0f2DgHjcgOtCt567Ev9Udwds5GBM.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 70% 75%;"></figure><h3>Die Reise zu deinem höheren Selbst</h3><p>Die Aktivierung deiner Zirbeldrüse kann eine tiefgreifende Veränderung in deinem Leben bewirken. Sie ist kein magischer Knopf, der sofortige Erleuchtung bringt, sondern ein kontinuierlicher Prozess der Reinigung, Entgiftung und Bewusstwerdung. Indem du dich um deine körperliche und geistige Gesundheit kümmerst, schaffst du die Voraussetzungen für eine tiefere Verbindung mit deinem wahren Selbst und entdeckst die Kräfte, die in dir schlummern.&nbsp;</p><p><em>Lass dich auf die Reise zu deinem höheren Selbst ein – es gibt so viel mehr zu entdecken, als das, was an der Oberfläche liegt!</em></p>

Finde deine wahren Kräfte 4/100

Highline over the forest. Rope walker walks on a rope at high altitude. Drone view. Slackline theme

<h3>Im T100DC lernst du, auf dich selbst zu hören und dich wirklich zu verbessern</h3><figure id="figure-2t1lighsa2m0mo54j6"><img id="2t1lighsa2m0mo54j6" src="https://media.gettyimages.com/id/641330626/photo/young-man-climbing-up-a-mountain.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=8MlBkV29wr0IUtSnfYGkdrX_xBr0a8CeHHgYvbUbl7A=" alt="Young man climbing up a mountain." title="Young man climbing up a mountain." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/641330626/photo/young-man-climbing-up-a-mountain.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=8MlBkV29wr0IUtSnfYGkdrX_xBr0a8CeHHgYvbUbl7A=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><p>Bei uns im T100DC setzen wir genau da an, wo viele Menschen an ihre Grenzen stoßen: dem Wunsch nach Veränderung, ohne dabei auf die kritischen Stimmen zu hören – selbst wenn diese Stimmen manchmal unsere eigenen sind. Wir verstehen, dass Veränderung nicht einfach ist, vor allem, wenn sie von innen heraus kommen soll. Und genau hier setzen wir an.<br></p><h3><span style="font-family: var(--head-fontFamily); font-size: calc(24px * var(--head-fontSize, 1)); font-style: var(--head-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;" data-mce-style="font-family: var(--head-fontFamily); font-size: calc(24px * var(--head-fontSize, 1)); font-style: var(--head-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;">Was macht T100DC so besonders?</span></h3><p>In unserer Gemeinschaft bringen wir dir bei, dass du die wichtigste Stimme in deinem Leben bist. Du lernst, auf dich selbst zu hören, ehrlich zu dir zu sein und die Verantwortung für deine eigene Entwicklung zu übernehmen. Denn wahre Veränderung beginnt damit, dass du aufhörst, dich selbst zu belügen und anfängst, deinen inneren Kritiker als Verbündeten zu sehen, nicht als Feind.</p><h3>Der Schlüssel: Selbsterkenntnis</h3><p>Bei T100DC glauben wir fest daran, dass Selbsterkenntnis der erste Schritt zu echtem Wachstum ist. Wir zeigen dir Techniken und Methoden, wie du deine eigenen Denkmuster hinterfragen und alte, festgefahrene Gewohnheiten ablegen kannst. Indem du lernst, die kritischen Stimmen in deinem Kopf richtig zu interpretieren, wirst du erkennen, wo du dich selbst blockierst und wie du diese Blockaden auflösen kannst.</p><figure id="figure-dy7o8mnzbdm0mo80gx"><img id="dy7o8mnzbdm0mo80gx" src="https://media.gettyimages.com/id/1301431065/photo/man-hiker-on-top-of-a-mountain-peak.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=FpTnWXeSrITiesWsctBkMtadAKgog0X6rIXqm0HRfGk=" alt="Man Hiker on top of a Mountain Peak." title="Man Hiker on top of a Mountain Peak." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1301431065/photo/man-hiker-on-top-of-a-mountain-peak.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=FpTnWXeSrITiesWsctBkMtadAKgog0X6rIXqm0HRfGk=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Dein eigenes Potenzial entfalten</h3><p>Unser Ziel ist es, dich zu einem besseren Zuhörer deiner selbst zu machen. Denn nur wenn du verstehst, was du wirklich willst, was dich zurückhält und was dich voranbringt, kannst du dein volles Potenzial entfalten. Bei uns lernst du, wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust und so den Mut findest, auch unangenehme Wahrheiten zu akzeptieren und daran zu wachsen.</p><h3>Warum du bei T100DC richtig bist</h3><p>Wenn du bereit bist, an dir zu arbeiten, wenn du genug hast von Oberflächlichkeiten und wirklich tiefer gehen willst, dann bist du bei uns richtig. Wir bieten dir einen sicheren Raum, in dem du ehrlich zu dir selbst sein kannst. Ein Raum, in dem du unterstützt wirst, wo du auf dich selbst hören und lernen kannst, wie du dich authentisch verbessern kannst.</p><p><em><strong>Denn am Ende des Tages geht es bei uns um eins: Dich auf den Weg zu bringen, der dich zu deinem besten Selbst führt – indem du endlich beginnst, auf die wichtigste Person in deinem Leben zu hören: dich selbst.</strong></em></p>

Der Mut zur Selbsterkenntnis 3/100

rising arrow on staircase, increasing business

<p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;">Wir haben es geschafft – der erste Tag unserer Challenge liegt hinter uns! Oft fühlt sich der Anfang fremd und ungewohnt an, und das ist völlig normal. Aber jetzt, da wir den ersten Schritt gemacht haben, gibt es kein Zurück mehr. Heute ist Tag 2 von 100, und es ist an der Zeit, motiviert und konzentriert weiterzumachen.</span></p><figure id="figure-bnurjiul3rm0km6ix9"><img id="bnurjiul3rm0km6ix9" src="https://media.gettyimages.com/id/1681619429/photo/silhouette-of-positive-man-celebrating-on-mountain-top-with-arms-raised-up-silhouette-of-man.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=12vDYIHt6hG9TSJ_CbHFirQwi7qMw33PmeC_8PyTx2M=" alt="Silhouette of positive man celebrating on mountain top, with arms raised up, silhouette of man standing on the hill, Business, success,victory,leadership,achievement concept. Freedom travel adventure." title="Silhouette of positive man celebrating on mountain top, with arms raised up, silhouette of man standing on the hill, Business, success,victory,leadership,achievement concept. Freedom travel adventure." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure><p>Es ist leicht, sich von dem großen Ziel am Ende dieser 100 Tage überwältigt zu fühlen. Doch statt dich davon einschüchtern zu lassen, denke daran, dass es nicht darum geht, sofort perfekt zu sein. Der wahre Fortschritt liegt in den kleinen, kontinuierlichen Schritten, die du jeden Tag machst.</p><p>Hier sind ein paar Dinge, die du dir merken solltest:<br></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); -webkit-text-size-adjust: 100%;">1. <strong>Bleib konsequent: </strong>Die besten Ergebnisse kommen nicht über Nacht. Jeder kleine Schritt, den du heute machst, bringt dich näher an dein Ziel. Es geht darum, eine Gewohnheit zu schaffen, die dich Tag für Tag weiterbringt.</span></p><p>2. <strong>Vertraue auf den Prozess:</strong> Es wird Tage geben, an denen es leicht fällt, und Tage, an denen es schwer ist. Das ist normal. Wichtig ist, dass du dem Prozess vertraust und dich nicht von einem schwierigen Tag entmutigen lässt. Rückschläge sind Teil der Reise und können wertvolle Lektionen mit sich bringen.</p><p>3. <strong>Feiere die kleinen Erfolge:</strong> Erkenne an, was du bereits erreicht hast, auch wenn es klein erscheint. Jeder Fortschritt, egal wie winzig, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Diese kleinen Siege sind der Treibstoff, der dich durch die kommenden Tage bringt.</p><figure id="figure-6mn4kkyzvm0km2a2e"><img id="6mn4kkyzvm0km2a2e" src="https://media.gettyimages.com/id/1807455564/photo/goal-setting-towards-planning-for-the-future-silhouettes-of-group-businessmen-holding-target.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=WNJ3xPdKHlCmKYvxYK5H4f79VpEZwckabYW5TozP5rE=" alt="Goal setting towards planning for the future. Silhouettes of group businessmen holding target boards with flags planted on a mountain." title="Goal setting towards planning for the future. Silhouettes of group businessmen holding target boards with flags planted on a mountain." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1807455564/photo/goal-setting-towards-planning-for-the-future-silhouettes-of-group-businessmen-holding-target.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=WNJ3xPdKHlCmKYvxYK5H4f79VpEZwckabYW5TozP5rE=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"></figure><p><em>Denke daran: Du hast bereits den ersten Schritt gemacht, und das ist oft der schwierigste Teil. Jetzt heißt es weitermachen, Schritt für Schritt, Tag für Tag. Wir sind bei Tag 2 von 100 – und das Beste kommt noch!</em></p><p><em>Bleib dran, motiviert und positiv. Jeder Tag zählt. Du schaffst das!</em></p>

Kleine Schritte, großer Fortschritt 2/100

T100DC: Das Update für dein Leben.

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